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第133章 兵蛋子吓坏了

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大半个时辰后,凤青翎再次回到训练场,就看见那1000个兵不要形象的东倒西歪躺在训练场中间的冰面上,另有10个人在泥泞的跑到上跳他们认为很丢人的青蛙跳。

旁边坐着20个监督青蛙跳的队长。

“都躺在地上做什么,站起来!”凤青翎走过去,她的声音很厉,抬脚提了提离她最近的人。

众人见她来了,忙努力爬起来。

双腿刚经过剧烈运动,肌肉的张力和弹性的急剧增加,这会儿又酸又痛,士兵们一个个虽站在地上,可他们的腿却如筛糠般直颤抖。

“你们还要不要你们这双腿?”凤青翎厉声问。

众人不解。

“若还要的话,就跟着我做下面的动作。”凤青翎一边说着,一边教他们做放松肌肉的方法。

约莫一炷香之后,凤青翎喊停,众人再站起来时,果真觉得双腿酸痛缓解了许多。

那十个青蛙跳的人也已跳完,凤青翎看过一眼,笑:“没想到都是原弓弩兵。刚才的动作,你们都看见了吧,若明天还想站起来的话,就跟着做。其他人,原地休息一炷香。”

“休息”二字,对于此刻的士兵们来说,无疑是世界上最好听的语言,他们再次瘫坐在地上。

弓弩兵们一边拍打着放松腿部肌肉,一边想:为何三小姐知道我们都是弓弩兵?明明和其他人穿的相同的盔甲。

“大伙儿是不是觉得很难?”凤青翎忽的问,她的语气很随意,如朋友闲聊。

没有人立即回答,不少人偷偷打量着凤青翎,见凤青翎笑吟吟的,嘴角是最柔和的笑意,便不由点了点头,周围人见凤青翎没生气,没恨铁不成钢的,没丝毫怪罪的意思,忙跟着点头。

渐渐的,有人胆子更大了些:“三小姐,真的好累啊!从来没跑过这么长。”

凤青翎立即就笑了。

灿烂的笑,在飘飞的白雪中,如一抹暖阳。

“刚只是给大伙儿松动松动筋骨,放心,不是每天的常规项目。”凤青翎说。

众人吁了口气。

“知道为什么你们跑20圈会这么累吗?”凤青翎问。

众人摇头。

凤青翎继续:“20圈,或对于普通人来说,有一点远,可对于军中精英来说,绝对算不上高强度运动。你们错在一开始就把力气用光了,后面当然没力气。这项运动的目的是加强你们双腿的耐力和爆发力……重要的不是速度,而是如何轻松不累的完成。”

……轻松不累的完成……20圈!

三小姐,您确定您说的是20圈?或者是一开始下达命令时,就把数字搞错了。

“别露出这么吃惊的表情,20圈当然不会多。”凤青翎说。

众人再次面面相觑,有人大着胆子问:“三小姐,请问什么才叫高强度运动?”

“到时候你们就知道了。”凤青翎不予回答,真怕她的答案会吓坏这群兵蛋子。

看着这群人一脸懵懂的表情,凤青翎无端的心情很好,她扬眉:“好了,我们再来说说每天的常规项,每天早晚各自绕着训练场跑5圈,青蛙跳2圈,俯卧撑500个,仰卧起坐500个,马步冲拳500个,前后踢腿500个。”

凤青翎一边说,一边就着雪地把俯卧撑,仰卧起坐,马步冲拳,前后踢腿示范了一次,顺便补充:“这几个动作,你们可得记好了,若被我发现一个动作不标准,加罚500。”

“每天早上做完常规项后,以队为单位进行障碍赛,我会以沙漏计时,输的队全队受惩,就罚……”她思考了一下,“罚轻松点,将常规项内容全部重新做一次。”

一句话落,只听地上一片哀嚎。

凤青翎看着他们,露出惊讶表情,侧首问朝霞:“他们在嚎什么?难道很多吗?”

表情非常无辜。

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